Ruedes est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Gijón / Xixón, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3.7 km présente un profil très irrégulier. La difficulté principale se concentre sur une section centrale intense, avec un kilomètre à 12% (KM 1.0-1.5) suivi immédiatement par un autre à 8% (KM 1.5-2.0). Le reste du parcours est majoritairement modéré (3-4%), avec une fin très douce (1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le mur : Gardez des forces dans les premiers kilomètres (4% et 3%) pour aborder la portion 12%-8% sans être déjà en surrégime.
2. Rythmez-vous sur la partie difficile : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable sur les 2 km les plus pentus. Évitez les à-coups.
3. Récupérez en fin de montée : Les derniers 700 mètres (4% puis 1%) permettent de relâcher légèrement l'effort avant le sommet.
3.7 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km