Monti di Gerra est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gerra, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 27.5%. L'ascension totalise 675 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais extrêmement raide avec une pente moyenne de 10.3%. La difficulté principale réside dans le kilomètre 3.0-3.5 à 17%, un mur qui rompt la relative régularité des pentes entre 8% et 12%. Le dénivelé constant de plus de 100m/km sur la première moitié en fait une ascension hors catégorie exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le mur du 3ème km : Abordez la portion à 17% à votre propre rythme, sans chercher à suivre une accélération. Une légère réduction d'allure avant cette section peut préserver les muscles.
2. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les tronçons à 10-12%. La pente ne permet pas de récupération active, donc un départ trop rapide est pénalisant.
3. Préparer le mental : La distance totale de 6.6km est courte, mais la pente moyenne élevée nécessite une concentration mentale pour gérer l'inconfort, surtout après le pic de difficulté.
6.6 km • 675 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km