Route du col de Mandray est une ascension de 1.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Fraize, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.7 km présente un profil trompeur. La première moitié (0-0.8 km) est relativement modérée (2-7%), mais la difficulté augmente radicalement sur le second kilomètre, avec des pentes extrêmes atteignant 15% et même 18% entre 1.0 et 1.4 km. La fin reste exigeante (13-15%). La pente moyenne de 10% est tirée vers le haut par cette section centrale très abrupte.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur le premier kilomètre pour économiser vos forces. L'effort principal se concentre entre 1.0 et 1.4 km.
2. Anticipez les changements de braquet : Préparez votre développement avant les sections à 15-18% pour éviter de "caler" et maintenir la cadence.
3. Effort mental : La distance est courte, mais la pente est sévère. Concentrez-vous sur la gestion de l'effort par sections pour ne pas être submergé par la pente globale.
1.7 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km