Berghe Inférieur est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Fontan, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 5.2 km. La difficulté réside dans son irrégularité : après un départ brutal à 10%, un répit trompeur à 2% est suivi de huit kilomètres consécutifs entre 7% et 10%, avec une fin plus douce.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le premier kilomètre très pentu. Adoptez un braquet souple pour passer le cap du kilomètre 0.5 à 2% et retrouver votre souffle avant la longue séquence de pentes soutenues.
2. Concentration sur le milieu : La section du KM 1.5 au KM 4.5 est la plus exigeante (pentes de 7% à 10%). Maintenez un effort constant et évitez les à-coups pour économiser vos ressources.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (KM 5.0-5.2) à 2% permet de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
5.2 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km