Vallon de Morignole est une ascension de 16.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Fontan, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 23.7%. L'ascension totalise 710 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,7 km présente une difficulté modérée dans l'ensemble (pente moyenne de 4%), mais avec des variations notables. La difficulté réside dans sa longueur et la succession de sections à 6% (KM 2-3), 7% (KM 6-7) et 5-6% (KM 8-9, 14-15, et le final), entrecoupées de parties plus douces ou de faux-plats descendants (KM 3-4 à -1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Le début est très abordable (2%). Utilisez cette partie pour trouver un bon tempo sans gaspiller d'énergie.
2. Anticipez les sections clés : Gardez des réserves pour les deux passages les plus pentus (6% au KM 3 et 7% au KM 7) et pour le final à 6%.
3. Profitez des récupérations : Les tronçons à 1-3%, et surtout la légère descente vers le KM 4, sont des occasions idéales pour relâcher légèrement l'effort et récupérer.
16.7 km • 710 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km