Poggio alla Croce est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Figline e Incisa Valdarno, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux actes distincts. La première partie (KM 0.0 à 2.0) est exigeante avec des pentes à 8%, suivie d'un long replat de près de 2 km (KM 2.0 à 4.0, pente 0-4%). La seconde partie (KM 4.0 à 6.5) est la plus difficile, avec une succession de pentes sévères (6-8%) qui concentrent l'essentiel du dénivelé. La difficulté réside dans ce double effort et la nécessité de bien gérer le replat.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à l'envie de sur-régler dans les premiers kilomètres à 8%. Adoptez un effort constant pour aborder le replat avec des ressources.
2. Utilisez le replat stratégiquement : Sur les KM 2.0 à 4.0, maintenez un rythme actif pour conserver de l'élan, mais profitez-en pour récupérer partiellement avant la section décisive.
3. Anticipez le final exigeant : À partir du KM 4.0, l'ascension recommence sérieusement. Gardez une réserve de force pour cette longue séquence à plus de 6% qui mène au sommet.
6.9 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km