Graydon est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Essert-Romand, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 437 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une séquence difficile au milieu. Les trois kilomètres centraux (KM 1.0 à 3.0) sont particulièrement ardus, avec des pentes continues entre 12% et 15%. Le dénivelé total de 437m sur 4.7 km à 9.3% de moyenne justifie pleinement sa catégorie 1.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la brutale augmentation de pente après le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort et ajustez votre effort pour maintenir un rythme régulier sur les pentes de 14-15%.
2. Profiter du répit final : Les deux derniers kilomètres (KM 3.0-4.5) offrent une pente plus raisonnable (3-9%). Utilisez cette section pour récupérer partiellement avant le final.
3. Adapter le braquet : La nature pentue du col nécessite un développement adapté. Prévoyez un petit plateau ou un pignon suffisamment grand pour passer les sections à 15% sans casser votre cadence.
4.7 km • 437 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km