Col de la Croix d'Esplas est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Esplas-de-Sérou, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 301 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 7.1% sur 4.3 km est soutenue, avec une section centrale (km 1.5-2.5) légèrement plus abordable (6-7%) entre deux séquences plus raides à 8% en début et fin de montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres à 8% sont exigeants. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion centrale (km 1.5-2.5, pente à 6%) pour récupérer légèrement et ajuster votre allure.
3. Anticipez la fin : Les deux derniers segments (km 3.0-4.0) à 8% demandent une réserve d'énergie. Gardez de la puissance pour cette ultime difficulté.
4.3 km • 301 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de la Croix d'Esplas
Rayon de 20 km