Coume de Mourareilh est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Esparros, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (3.2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%, caractéristique des cols de 1ère catégorie. La difficulté est accentuée par deux séquences raides à 11% (entre 0.5-1.0 km et 2.0-2.5 km) qui vont exiger un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première section à 11% arrive rapidement. Évitez un démarrage trop explosif pour aborder cette portion avec des ressources intactes.
2. Anticipez les deux "murs" : Les kilomètres 0.5-1.0 et 2.0-2.5 sont les plus difficiles. Réduisez légèrement votre allure avant ces segments pour les franchir sans à-coups.
3. Maintenez une cadence régulière : Les pentes de 8% et 9% constituent l'essentiel du parcours. Trouvez un braquet qui permet une pédalage fluide pour économiser vos forces sur la durée.
3.2 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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