Sarrat de Bon est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 328 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur 5.2 km. Son profil est très irrégulier, avec trois séquences raides à 9-11% dans le premier tiers, suivies de sections plus douces (2-6%) qui permettent de récupérer. La difficulté réside dans la gestion de ces changements de rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Les 1.5 km initiaux (9-11%) sont les plus durs. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous "griller".
2. Récupération active : Profitez des tronçons à pente faible (KM 1.5-2.0 et 3.5-4.0) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable, en accélérant dans les parties douces et en réduisant les braquets dans les forts pourcentages.
5.2 km • 328 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km