Couret d'Asque est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bulan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 11.8%. L'ascension totalise 125 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1.9 km est une 3ème catégorie typique, avec une pente moyenne exigeante de 7%. La difficulté réside dans son irrégularité : après un départ modéré à 5%, la pente passe rapidement à 8%, puis alterne entre 6% et 9%. Le secteur le plus dur se situe entre 1.2 et 1.4 km avec une pente de 9%, à gérer en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 200m à 5%. Utilisez cette section pour installer votre cadence et votre respiration.
2. Anticipez le kilomètre 1.2 : Avant le raidillon à 9%, modérez légèrement votre effort sur la portion à 6% (KM 1.0-1.2) pour aborder le plus dur avec des ressources.
3. Maintenez une cadence régulière : La majorité de la montée (7% de pente moyenne) se prête à un développement constant. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
1.9 km • 125 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Couret d'Asque
Rayon de 20 km