Côte de Capvern est une ascension de 7.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Péré, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 5.5%. L'ascension totalise 259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.4% sur 7.7 km est régulière, variant principalement entre 2% et 4%. L'absence de pentes sévères (>5%) en fait une montée accessible, où le défi réside davantage dans la longueur que dans l'intensité pure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages vous permet d'établir une puissance ou une cadence stable dès le départ, sans surprise majeure.
2. Profitez des sections à 2% : Les premiers kilomètres (0.5 à 2.0 km) sont les moins pentus. Utilisez-les pour trouver votre allure sans vous fatiguer prématurément.
3. Restez concentré après 5 km : La pente se maintient à 4% entre les kilomètres 5.5 et 7.0. Anticipez cet effort soutenu en milieu de montée pour conserver de l'énergie.
7.7 km • 259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km