Col de Propiac est une ascension de 8.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Entrechaux, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4%. Cependant, son profil est très irrégulier, alternant des secteurs plats (0%) ou descendants (-1%) avec des passages raides à 6% et un kilomètre culminant à 8% entre 6.5 et 7.0 km. Cette variation constante perturbe le rythme et rend l'effort plus exigeant qu'une montée régulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres pour constituer une réserve d'énergie avant les sections critiques (KM 5.5-7.0).
2. Profitez des parties plates ou descendantes (KM 1.5-2.0, 3.5-4.0, 4.0-4.5, 6.0-6.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant la cadence.
3. Anticipez le passage le plus raide (8% au KM 6.5) en réduisant votre braquet à l'approche pour aborder cette portion avec une cadence élevée et éviter la surchauffe musculaire.
8.1 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km