Ermita del Pinell de Brai est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à el Pinell de Brai, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 480 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 6 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.7%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté réelle se concentre sur les 2.7 derniers kilomètres, avec une pente moyenne sévère de 11.3%, incluant des passages à 13% qui seront décisifs.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez la première partie, moins pentue, pour trouver un rythme régulier sans vous surmener. Réservez vos forces pour le final.
2. Anticipez le changement de pente : À partir du 6ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente. Une réduction anticipée du braquet est conseillée.
3. Survie dans les pourcentages élevés : Sur les derniers kilomètres à plus de 10%, concentrez-vous sur une cadence stable et une respiration contrôlée. Évitez les accélérations brutales.
8.7 km • 480 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km