Coll de Bot est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bot, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 4% et 7%. La seconde partie (2.5-4.0 km) maintient un effort soutenu (6-7%) avant un final très abordable (2%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 7%. Établissez un rythme régulier pour aborder sereinement la suite.
2. Effort constant sur la partie centrale : De 1.5 km à 4.0 km, la pente est stable autour de 6%. Concentrez-vous sur un braquet constant et une cadence régulière pour traverser cette section efficacement.
3. Profitez du final : Les derniers 1100m à 2% permettent de récupérer et d'augmenter la cadence pour terminer l'ascension en force.
5.1 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km