Lo Port est une ascension de 16.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Roquetes, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 996 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les 8 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.2%), constituant une mise en jambe. La difficulté réelle commence après le KM 8, avec une séquence exigeante de 8.5 km à près de 9% de pente moyenne, incluant plusieurs passages à 10%. Cette longue portion sélective classe définitivement ce hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort durant les 8 premiers kilomètres moins pentus. Utilisez-les pour trouver un rythme respiratoire stable et économiser vos ressources.
2. Anticiper le changement de rythme au KM 8 : La pente passant brutalement à 8%, préparez-vous mentalement et physiquement à réduire votre braquet et à ajuster votre effort pour maintenir une cadence régulière.
3. Se concentrer sur les séquences : Sur la partie difficile, ne pensez pas aux 8.5 km restants, mais fractionnez l'effort en visant un kilomètre à la fois, surtout sur les tronçons à 10% (KM 9-10, 10-11 et 12-13).
16.5 km • 996 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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