Ain dem est une ascension de 7.4 kilomètres (1ère catégorie). Ain dem culmine à 750 m d'altitude. Il est situé à Djendel, Aïn Defla, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 453 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 7,4 km, sa pente moyenne de 6,1 % et ses 453 m de dénivelé positif, l'Ain Dem depuis Douar el Felalga est une ascension de 1ère catégorie exigeante. Le col s'engage directement sur des passages raides, notamment entre 1,0 et 1,5 km à 11 %, puis entre 4,5 et 5,0 km à nouveau à 11 %. Le tronçon 3,0-4,0 km offre un répit, avant une finale soutenue entre 6,0 et 7,4 km, à 7 à 10 %.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Dosez votre effort dans les premiers kilomètres, car la rampe à 11 % entre 1,0 et 1,5 km peut vite entamer vos réserves.
2. Profiter du replat. Entre 3,0 et 4,0 km, la pente tombe à 2 % puis redescend, c'est le moment idéal pour récupérer et reprendre un rythme régulier.
3. Garder des forces pour la fin. Après le passage à 11 % entre 4,5 et 5,0 km, gardez de la réserve pour la finale de 7,0 à 7,4 km à 10 %, où se joue souvent le résultat.
7.4 km • 453 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Ain dem