Côte des Brenets est une ascension de 9.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Corancy, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 9.5 km. La pente moyenne de 4.1% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des séquences pentues à 6-7% (KM 0.5-1.5, 4.5-7.0) entrecoupées de courtes descentes ou de replats (KM 1.5-2.0, 3.0-3.5, 7.5-8.0, 8.5-9.0) qui brisent le rythme. La difficulté réside dans cette variabilité qui sollicite le cardio et les muscles de manière répétée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les portions à 4-5% pour constituer une réserve d'énergie avant les séquences plus dures à 6-7%.
2. Profitez des sections plates ou négatives (comme entre 1.5-2.0 km ou 8.5-9.0 km) pour récupérer activement en relâchant légèrement la pression sur les pédales sans pour autant ralentir brutalement.
3. Anticipez les changements de pente, surtout la dernière portion à 5% après la courte descente finale, pour aborder le final avec un braquet adapté.
9.5 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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