Côte de MOUX-EN-MORVAN est une ascension de 3.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Moux-en-Morvan, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 140 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié est régulière (3 km à environ 5%), offrant un bon rythme de croisière. La difficulté principale réside dans le secteur le plus pentu (6%) situé entre 2.5 et 3.0 km, qui arrive après une section plus facile, ce qui peut surprendre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité en première partie : Gardez une puissance constante sur les 3 premiers kilomètres à 5%, sans forcer, pour aborder la partie clé avec des réserves.
2. Anticipez le kilomètre à 6% : Economisez vos forces dans la portion peu pentue (1.5-2.5km) pour être prêt à augmenter l'effort sur la pente de 6%.
3. Récupération en fin de montée : Le dernier segment (3.0-3.2km) est très doux (2%), profitez-en pour récupérer avant le sommet.
3.2 km • 140 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km