Cote de Chateau-Chinon est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Hilaire-en-Morvan, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 235 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres sont réguliers (pente de 4 à 6%), mais la difficulté augmente significativement sur le segment de 3.5 à 4.0 km avec une pente de 10%. Le final est plus abordable (4%), permettant une récupération avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre fort : Gérez votre effort dans la première partie pour aborder le secteur à 10% avec des ressources suffisantes.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les 3 premiers kilomètres, qui ont une pente similaire, pour éviter la fatigue prématurée.
3. Utilisez le final pour récupérer : Les derniers 300m à 4% permettent de relâcher légèrement l'intensité et de préparer l'arrivée.
4.3 km • 235 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km