Poira est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Civo, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 841 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.5 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne exigeante de 7.3%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs tronçons à 8-9% (km 1-5, 7 et 9) alternent avec des sections légèrement plus "respiratoires" à 5-6% (km 6, 8, 10), nécessitant une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les séquences raides (km 4-5 et 7-8 à 9%) pour éviter toute surchauffe en réduisant légèrement l'allure avant ces passages.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à 5% (km 8 et 10) pour récupérer activement en maintenant un bon rythme sans forcer, afin d'aborder les derniers kilomètres plus frais.
3. Rythme constant : Évitez les départs trop rapides. Un effort régulier, calibré sur la pente moyenne, est la clé pour ne pas s'épuiser prématurément.
11.5 km • 841 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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