Durazzano - Cappella Spirito Santo est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cervino, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance de 6 km, mais son profil est tactique. La pente moyenne de 5.3% cache des variations significatives, avec un premier kilomètre relativement doux suivi d'une section plus rude entre les km 1.0 et 4.0 (pentes de 6% à 8%). Le kilomètre le plus difficile est le km 3.5-4.0 à 8%. Un répit notable intervient au km 4.5-5.0 (2%) avant une finale à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence de pentes élevées (7%, 6%, 8%) entre les km 1.5 et 4.0. Adoptez un braquet souple et contrôlez votre effort pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit pour récupérer : La section à 2% (km 4.5-5.0) est une opportunité cruciale. Relâchez légèrement la pression, hydratez-vous et préparez-vous mentalement pour les 500 derniers mètres à 6%.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente finale remonte à 6%. Évitez de tout donner dans les premiers kilomètres afin de pouvoir maintenir une cadence régulière sur la dernière portion.
6.0 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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