San Michele est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle di Maddaloni, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 137 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est courte (2.2 km) mais présente un profil exigeant. La difficulté réside dans l'irrégularité des pentes, avec un premier kilomètre soutenu (5%-7%) suivi d'une section plus raide à 8% entre 1.5 et 2.0 km, avant un final plus facile (3%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 8% au milieu de l'ascension. Partez de manière contrôlée dans les premiers 500m à 5% pour conserver des forces.
2. Anticiper le changement de pente : La dernière section (2.0-2.2 km) à 3% est un faux-plat montant. Utilisez-la pour récupérer et augmenter votre cadence avant l'arrivée.
3. Effort fractionné : Considérez cette montée en trois parties : un début modéré, un milieu intense (7%-8%), et une fin de récupération active.
2.2 km • 137 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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