Campipiani di Sopra est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cereda, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Cereda présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, avec un départ brutal à 12% qui sollicite immédiatement les muscles et le système cardio-respiratoire. Après une accalmie notable au centre (2% entre 1.0 et 1.5 km), la pente remonte significativement (9%) sur la dernière partie, exigeant de garder des forces pour ce final exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à la tentation de surpuisser dans les 500 premiers mètres à 12%. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser.
2. Récupérez activement : Profitez de la section à 2% (KM 1.0-1.5) pour relâcher légèrement l'intensité, baisser votre fréquence cardiaque et vous réhydrater sans pour autant ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Gardez des réserves pour les 900 derniers mètres (KM 1.5-2.6) qui présentent une pente moyenne de 9%. Gérez votre effort sur la portion à 4% (KM 2.0-2.5) pour aborder la dernière rampe à 9% avec de l'énergie.
2.6 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Campipiani di Sopra