Alto de Borau est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Castiello de Jaca, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (2.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8%. Sa difficulté réside dans son irrégularité : un premier kilomètre très raide (10% puis 9%) est suivi d'un répit significatif à 3% au milieu du parcours. L'effort culminant dans les 500 derniers mètres avec une pente à 10% exige une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Résistez à l'intensité des premières pentes à 10%. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 3% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement en gardant un bon rythme sans forcer.
3. Gardez des réserves : La fin est exigeante (10% puis 7%). Abordez le dernier kilomètre avec des jambes et un mental préparés à cette dernière accélération de la pente.
2.7 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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