Alto de navasa est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 1.0 et 1.5 (7% de pente), suivie d'un répit bienvenu entre 1.5 et 2.0 (3% de pente). La fin est relevée, avec des pentes de 6% et 7% sur le dernier kilomètre, ce qui en fait la partie cruciale de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans le premier kilomètre : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes de 6% et 7% initiales, pour aborder le replat à 3% avec des ressources intactes.
2. Profitez du répit au KM 1.5-2.0 : Utilisez cette section à 3% pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en retrouvant un rythme respiratoire stable avant la fin plus difficile.
3. Gardez de la réserve pour les 800 derniers mètres : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du KM 2.5 (7%) et préservez votre énergie pour maintenir un bon tempo jusqu'au sommet.
3.3 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km