Alto de Borau est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Borau, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 144 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-0.8 km) est relativement abordable (pente 5-7%), mais la difficulté augmente radicalement sur le second kilomètre, avec des pentes comprises entre 9% et 13%. Le kilomètre final est particulièrement exigeant, concentrant près de la moitié du dénivelé total sur une courte distance.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Commencez modérément sur la première partie moins pentue pour préserver vos ressources avant la section difficile à partir de 0.8 km.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente après 1.0 km. Une réduction anticipée du braquet est recommandée.
3. Rester concentré sur la fin : Les derniers 600 mètres (12-13%) sont cruciaux. Maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups pour ne pas casser votre rythme.
1.7 km • 144 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km