Alto de Aísa est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aísa, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 141 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais concentrée. Les deux premiers demi-kilomètres à 9% sont exigeants et représentent à eux seuls 66% du dénivelé total. La pente diminue ensuite significativement (6%, puis 4%), offrant un répit bienvenu. La fin légèrement descendante (-2%) permet de récupérer avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas surprendre par les 9% initiaux. Évitez un démarrage trop violent pour préserver vos muscles.
2. Rythmez-vous sur la partie difficile : Maintenez un effort constant sur le premier kilomètre (9%). La pente s'adoucit après, vous pourrez y accélérer si vous avez bien géré votre énergie.
3. Profitez de la fin : Utilisez les derniers 200m en légère descente pour relâcher la pression et préparer l'arrivée.
2.2 km • 141 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km