Orsara (Via San Rufillo) est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Casola Valsenio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 324 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 5.7% est classique, mais la répartition révèle une séquence exigeante entre les kilomètres 1.0 et 2.5 avec deux passages à 8%. Le profil est technique, alternant sections raides (8%) et de faux-plats (2-3%) qui permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les deux séquences à 8% (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5). Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres plus doux pour les aborder avec des réserves.
2. Profiter des récupérations : Utilisez les tronçons à faible pente (KM 0.5-1.0, 3.0-3.5, 4.0-4.5) pour relâcher légèrement l'effort, baisser le braquet et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Maintenir un rythme constant : La fin (KM 4.5 à l'arrivée) est soutenue (5-7%). Gardez de la puissance pour cette dernière partie sans exploser précocement.
5.7 km • 324 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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