Poggiolo est une ascension de 2.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Casola Valsenio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.8 km présente un profil exigeant en deux temps. Le départ est très raide (10% sur 500m), suivi d'une section centrale plus abordable (4-5% entre 1.0 et 2.0 km) qui offre un répit. La difficulté culmine dans le dernier kilomètre, avec un retour à 8% de pente, exigeant des réserves pour le final.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 10% initiaux. Gardez une intensité contrôlée pour préserver vos jambes pour le final plus difficile.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez la section plus plate (KM 1.0-2.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, sans pour autant perdre trop de rythme.
3. Anticipez la fin : Abordez le dernier kilomètre (8% de pente) avec des forces en réserve. Augmentez progressivement l'engagement pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
2.8 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km