Côte du Bois des Sagnes est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Carsan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée entre le kilomètre 1.5 et 3.5, avec une séquence soutenue de pentes à 6%, 7% et 8%. Le premier kilomètre est relativement doux, et la fin est quasi plate, ce qui permet de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Gardez des forces pour le tronçon le plus pentu (KM 2.5-3.5) où l'effort sera le plus intense.
2. Profitez des replats pour récupérer : Le kilomètre à 0% (KM 1.0-1.5) et la descente finale (KM 4.5-5.0) sont des opportunités pour relâcher brièvement l'effort et restorer un peu d'énergie.
3. Adoptez un rythme régulier : Anticipez les changements de pente pour ajuster votre développement et maintenir une cadence stable, sans à-coups.
5.1 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte du Bois des Sagnes