San Giacomo est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Caldes, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 143 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,1%. La difficulté est concentrée dans le premier tiers, avec deux sections consécutives à 12% et 14% sur 400 m, représentant près de 36% du dénivelé total. Le profil se stabilise ensuite autour de 8-10% avant une finale plus douce à 4%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez l'attaque sévère des 400 premiers mètres. Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer votre système cardio-vasculaire dès le début.
2. Trouver un rythme : Après la portion la plus raide, ajustez votre effort sur les tronçons à 8-10% qui constituent l'essentiel de l'ascension pour maintenir une puissance constante.
3. Profiter de la fin : La dernière section à 4% permet de récupérer partiellement avant le sommet. Utilisez-la pour relancer votre cadence si nécessaire.
1.6 km • 143 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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