Col des Cats est une ascension de 9.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Brusque, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 457 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-5 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 5 à 7%. La seconde moitié (5-9 km) est nettement plus abordable, avec des pentes de 4% suivies d'un final plat et d'une légère descente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne partez pas trop fort. Contenez votre effort sur les 5 premiers kilomètres plus pentus pour préserver vos forces.
2. Récupération active : Profitez de la partie plus facile après le 5ème kilomètre (pentes à 4%) pour retrouver un rythme respiratoire stable sans relâcher complètement l'effort.
3. Préparation au final : Anticipez le dernier kilomètre plat et descendant pour terminer à un rythme soutenu si vous visez la performance.
9.5 km • 457 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km