Monte Romano est une ascension de 5.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Brisighella, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La séquence initiale de 1,5 km à 9-10% est très exigeante, suivie d'une descente technique de 500m à -8% qui rompt le rythme. Le tronçon le plus dur se situe entre les km 2,5 et 3,5 avec une pente soutenue à 10% qui sollicitera fortement les jambes après la relance post-descente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres très pentus. Gardez de la réserve pour la section à 10% après la descente.
2. Anticipez la descente : Utilisez le km à -8% pour récupérer activement (pédalage souple) sans freiner excessivement, afin d'aborder la relance avec un bon momentum.
3. Rythme constant : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur les portions à 10%, la pente se radoucit significativement après le km 3,5.
5.1 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km