San Zeno di Montagna est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Brenzone sul Garda, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. Les 2 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.3%), mais la difficulté augmente brutalement entre les km 2.0 et 4.5 avec une séquence extrêmement raide (pentes de 10% à 14%). Cette section de 2.5 km concentre l'essentiel du dénivelé, ce qui en fait le cœur de l'effort. La fin est plus abordable mais survient après un effort intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Garde des forces sur le début : Profitez des premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans forcer.
2. Anticipez le mur : Abordez la portion km 2.0-4.5 avec un braquet adapté et une cadence maintenue pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Gérez la fin : La pente diminue après le km 4.5, utilisez cette partie pour récupérer partiellement et maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
5.6 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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