Musione est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Briano, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 302 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec deux séquences clés : un kilomètre raide à 11% (KM 1.5-2.0) suivi peu après par un autre à 10% (KM 2.5-3.0). Ces deux portions concentrent l'essentiel du défi, tandis que le reste du parcours alterne des pentes plus modérées entre 5% et 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur les deux pics de pente. Anticipez les sections à 11% et 10% pour éviter une surchauffe cardiaque : ralentissez légèrement à leur approche et maintenez un rythme régulier.
2. Profitez des tronçons à pente modérée (5%-7%) pour récupérer. Les kilomètres 0.5-1.0 et 2.0-2.5 sont moins exigeants ; utilisez-les pour baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter.
3. Adoptez une cadence de pédalage élevée. La variabilité des pentes rend le braquet fixe inefficace. Passez les vitesses pour conserver une fréquence stable (80-90 rpm) et éviter l'engorgement musculaire.
4.1 km • 302 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
