Bovino est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bovino, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4.9% sur 6.9 km. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec une succession de sections à 6-7% (KM 0.5-1.5, 3.5-5.0 et 5.5-6.5) et un replat significatif à seulement 1% sur 500m au KM 5.0-5.5, qui rompt le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois séquences les plus raides (début, milieu, fin) en modérant votre effort dans les sections à 4-5% pour aborder les pentes à 6-7% sans être déjà en surrégime.
2. Exploiter le replat : Utilisez la portion quasi-plate vers 5km pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) et préparer l'assaut final des deux derniers kilomètres à 6-7%.
3. Adopter un braquet adapté : Prévoyez une développement permettant de maintenir une cadence régulière (80-90 rpm) sur les pentes de 5-7%, sans forcer sur les muscles lors des changements de pourcentage.
6.9 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km