Croix de Caille est une ascension de 11.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bourg-Argental, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 650 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur 11.8 km. Le profil est irrégulier, avec un secteur très raide à 8% entre les km 3 et 4, suivi d'une longue séquence de pentes à 6% qui constitue le cœur de l'effort. Le final plus doux (3%) après le km 11 offre un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le kilomètre 3-4 : Évitez de partir trop fort. Gardez des réserves pour le passage à 8%, le plus exigeant de l'ascension.
2. Trouvez un rythme régulier entre les km 4 et 10 : La pente constante de 6% sur cette longue section est idéale pour adopter une cadence stable et économiser vos forces.
3. Relancez progressivement après le km 11 : La pente diminue à 3% sur les 800 derniers mètres. Profitez-en pour accélérer et terminer fort sans exploser.
11.8 km • 650 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km