Cademario est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bosco Luganese, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 493 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (7.2 km) et sa pente moyenne élevée (7%). La difficulté principale réside dans la répétition de huit segments à 8%, qui ponctuent l'ascension et ne permettent pas de récupération prolongée. Seul le dernier tronçon (7.0-7.2 km) offre un vrai répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La pente est immédiatement significative (6-8%). Évitez de partir trop fort pour conserver des forces sur les nombreux segments à 8%.
2. Anticipez les changements de pente : Repérez les courts replats (sections à 5-6%) pour légèrement relâcher l'effort et récupérer avant les portions les plus raides.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Même si les derniers 200m sont plats, les kilomètres 5.0 à 7.0 présentent une pente constante de 7-8%. Gérez votre effort pour ne pas "craquer" dans cette dernière partie.
7.2 km • 493 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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