Astano est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tresa, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 13.8%. L'ascension totalise 383 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension de Monteggio présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans sa seconde moitié, avec des pentes sévères de 9% et 10% entre les kilomètres 3.5 et 4.5. Le premier kilomètre et demi est également exigeant (8%), suivi d'une section plus douce (KM 1.5-3.0) qui offre un répit avant l'effort final. La courte longueur (5.9 km) en fait une ascension intense de 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 8%. Utilisez la portion plus plate (KM 1.5-3.0, pente de 2% à 5%) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le segment le plus dur.
2. Anticiper le mur final : Gardez des forces pour le kilomètre entre 4.0 et 5.0, où la pente culmine à 10%. Adoptez un braquet adapté et un rythme régulier pour passer ce cap décisif.
5.9 km • 383 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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