Route du Crève Coeur est une ascension de 2.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bonneville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 14.7% avec un maximum de 33%. L'ascension totalise 407 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 14.7% sur 2.8 km la place dans la catégorie des cols les plus raides. Le kilomètre central (1.0-1.5 km) avec une pente de 18% constitue la section la plus difficile, demandant un effort maximal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : La pente de 12% au début est "trompeuse" avant les sections à 16-18%. Évitez de partir trop fort.
2. Gérez votre braquet dans le kilomètre à 18% : Anticipez la forte rampe entre 1.0 et 1.5 km. Préservez vos forces pour cette partie cruciale en utilisant un développement adapté.
3. Profitez des légers "répits" : La section de 1.5 à 2.0 km (13%) est légèrement moins pentue. Utilisez-la pour récupérer partiellement avant les deux dernières pentes à 16% et 14%.
2.8 km • 407 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km