Côte de Cheron est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Magland, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 8% sur 4 km est exigeante, mais c'est la séquence centrale (du km 0.5 au km 2.0) avec des pentes comprises entre 9% et 10% qui constitue le cœur difficile de l'ascension, demandant un effort intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Les premiers 500m à 7% permettent de s'installer en rythme sans s'épuiser avant les sections les plus raides.
2. Gérer le pic d'intensité : Anticipez la partie la plus dure (km 0.5 à 2.0). Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sans "crever".
3. Récupération active : La fin à 6% (km 3.5-4.0) offre un répit. Relâchez légèrement l'intensité pour terminer fort sans exploser.
4.0 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km