Côte de Presles est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bonneville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 368 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. Le profil est stratégique : un départ raide (9%) est suivi d'une section centrale plus roulante (3-5%). La difficulté augmente nettement en fin de parcours avec deux portions à 8% (KM 5.0-5.5 et KM 6.0-6.5), ce qui en fait la partie clé de l'ascension.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régule ton effort dès le départ : Résiste à la tentation de sur-régler sur les 9% initiaux pour préserver tes muscles pour les deux derniers kilomètres décisifs.
2. Profite de la section centrale : Utilise les tronçons à 3-4% entre les KM 1.5 et 4.5 pour retrouver un rythme respiratoire stable et t'alimenter.
3. Garde des réserves pour le final : Anticipe mentalement et physiquement les deux pics à 8% en fin de montée. Évite de lancer une attaque trop tôt au KM 5.0.
6.7 km • 368 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km