Alto Etxearte est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bilbao, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.6 km) et sa pente moyenne de 6%. La difficulté réside dans son profil irrégulier : la partie centrale (KM 1.0-2.0) est la plus exigeante avec des pentes de 8% et 9%, tandis que le début et la fin sont plus abordables (4-5%).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur le premier kilomètre à 4-7% pour économiser vos forces avant la section la plus raide.
2. Concentration sur le milieu : Anticipez l'effort maximal entre les kilomètres 1.0 et 2.0 (pentes à 8-9%). Adoptez un braquet adapté et maintenez une cadence régulière.
3. Récupération en fin de montée : Profitez des trois derniers kilomètres à 5% pour retrouver un rythme de croisière et préparer l'éventuel sprint.
3.6 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km