Grilli est une ascension de 5.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bettola, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (0-3 km) est relativement douce avec des pentes modérées (1% à 6%), servant de mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans la seconde moitié (3-5.6 km), avec des pentes soutenues de 6% à 7%, culminant par un final exigeant à 11% sur les 500 derniers mètres. La véritable difficulté réside dans ce dernier kilomètre très raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez la première partie (pentes < 6%) pour trouver un rythme régulier sans forcer. Évitez de surenchérir dans les pourcentages faibles.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les 2 derniers kilomètres, surtout le passage à 11%. Modérez votre effort dans le kilomètre à 7% (KM 4.5-5.0) pour aborder ce mur avec les jambes.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (11%) de la fin. Une bonne gestion du braquet est cruciale pour maintenir la cadence dans ce secteur clé.
5.6 km • 294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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