Praso est une ascension de 1.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bersone, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 13.0% avec un maximum de 28.8%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.3 km) est extrêmement raide avec une pente moyenne de 13%. Sa difficulté est concentrée sur le segment de 0.8 à 1.0 km, qui présente une pente maximale de 24% sur près de 200 mètres. Ce passage constitue le principal défi, classant la montée en 1ère catégorie malgré sa distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur à 24% en dosant votre effort sur les premiers 800 mètres (pentes de 11-13%) pour aborder la section la plus dure avec des réserves.
2. Préparation technique : Sur la pente de 24%, restez en danseuse pour maintenir de la traction et éviter de "caler". Une développement adapté (petit plateau, grand pignon) est indispensable.
3. Morcellement mental : Scindez l'ascension en deux parties : l'approche (jusqu'à 0.8 km) et l'effort maximal sur le mur, suivi d'une récupération active sur les derniers 200 mètres à 12%.
1.3 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km