Valico di Lozzola est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Berceto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.8% est régulière, sans section extrême. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une séquence à 6% puis 8%. Le final à 6% sur les 400 derniers mètres nécessite de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résiste à l'envie de sur-régler dans la portion à 8% du premier kilomètre pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Rythme constant : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière sur les tronçons à 5-6%, qui constituent l'essentiel de l'ascension.
3. Anticiper le final : Profitez du tronçon le plus plat (4% entre 3.0 et 3.5 km) pour récupérer avant d'aborder la dernière montée à 6%.
3.9 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Lozzola