Fagiolo est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Berceto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente un profil en deux temps distincts. La première moitié (KM 0.0 à 4.5) est modérée avec des pentes faibles, une section plate et même une légère descente, permettant une mise en jambe progressive. La difficulté réelle se concentre sur les trois derniers kilomètres (KM 6.0 à 7.5), où les pentes atteignent 12% à 13%, ce qui est exigeant après 6 km d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Résistez à l'envie de partir trop fort. Utilisez les sections à faible pente (KM 2.0-3.5) pour récupérer et maintenir des forces pour le final.
2. Anticiper le mur final : À partir du KM 5.5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente. Adoptez un rythme régulier et contrôlé avant l'arrivée des pentes à 12%.
3. Garder une réserve : Évitez de "craquer" dans les derniers kilomètres en dosant soigneusement votre effort sur les pentes de 6-7% entre les KM 4.5 et 6.0.
7.5 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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