Puerto de las Gobernadas est une ascension de 18.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Benuza, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 1057 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Benuza est un col hors catégorie exigeant en raison de sa longueur (18.3 km) et de son dénivelé important (1057 m). Sa difficulté principale réside dans son profil irrégulier, avec des séquences raides dès le début (9-10%) suivies de plusieurs kilomètres de faux-plats et de descentes (KM 7 à 11). La dernière partie, particulièrement le KM 15-16 à 11%, constitue un défi majeur en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à l'excitation des premiers kilomètres à 9-10% pour éviter la surchauffe musculaire et préserver vos ressources.
2. Profitez des sections descendantes (KM 7-11) : Utilisez cette portion de récupération active pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et vous realimenter avant le final plus ardu.
3. Gardez de la réserve pour le final : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 14, avec un pic à 11%, en maintenant un effort régulier et mesuré dans la première moitié de l'ascension.
18.3 km • 1057 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Puerto de las Gobernadas