Sotillo de Cabrera est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Puente de Domingo Flórez, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 533 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les 3 premiers kilomètres sont particulièrement ardus, avec des pentes comprises entre 9% et 12%, concentrant près de 30% du dénivelé total. Le kilomètre 5.5-6.0 (0% de pente) offre un répit bienvenu avant un final raide à 10% sur les 400 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'intensité des premières pentes (9-12%) pour éviter l'épuisement prématuré. Utilise un braquet souple.
2. Profite du répit : Le plateau vers 5.5 km est l'occasion parfaite de récupérer en relâchant légèrement l'effort et en restaurant un rythme respiratoire normal.
3. Anticipe le final : Gardez des réserves pour les derniers 400 mètres à 10%, qui demandent un effort soutenu après une section plus facile.
6.9 km • 533 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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